前段时间,微博#不想上班#突然上了热搜,有将近70万网友参与了话题讨论。
有网友表示:“一个月,总有那么30天不想上班。”
也有网友自嘲:“每天起床,我都要问上句,这份工作真的需要我吗?”“算了,工作的确不需要我,但我,需要钱是真的。”
说出了无数职场人的心声。
并且,随着厌班情绪的滋长,还逐渐衍生出了一个新名词——“职场空心病”。
这一概念最初由北大教授徐凯文提出,当年在教育界掀起探讨热潮。如今,“空心病”,不仅存在于学生群体,在职场上也同样蔓延肆虐。
如果你也有类似情绪,不妨对照以下“典型症状”,判断自己是否中枪。
典型症状1
想到上班就心累,感觉身体被掏空
经常听到不少人抱怨“每天睡醒都心累,不想去上班。”“一到周五就激动,一到周一就想哭。”“实在不想上班了,做梦都在想退休”。
虽然表面看来,这只是对“不想上班”的调侃。但其实,这样的情绪可以用一个专业的词语概括,叫“情绪衰竭”,它是职场“空心病”的典型症状之一。
什么是情绪衰竭?
简单来说,就是一个人在工作中因累积过大压力,造成的身心疲劳与耗竭的状态。就像网络常说的“感觉身体被掏空”。
在《倦怠:为何我们不想工作》中,作者波波夫指出,虽然各行各业存在差异,但因工作引发的“情绪衰竭”一般可分为两大类:
一是个体在工作中被要求大量付出,如过多的工作安排、过大的工作压力,以及过于恶劣的工作环境等;
二是企业给员工提供的工作资源匮乏,如福利待遇、发展空间、工作参与等不尽如人意,且工作要求又比较高时,员工同样容易产生低落情绪。
每天的精力快速被工作耗完,甚至在工作启动的阶段便被消耗大半,上班情绪低落,迟迟无法进入工作状态。
长此以往,对于上班这件事情自然愈发抵抗和恐惧,进一步造成恶性循环。
典型症状2
明明事情一大堆,可就是不想做
就在上周,朋友大胡和我交流现在的状态,他讲到:
“工作十多年,业务早已驾轻就熟,但就是觉得没意思。明明事情一大堆,但就是不想做。”
和我聊起跳槽的打算,可后来他自己也说,其实也不是什么非得跳槽来解决的事。
虽然,造成职场“习惯性拖延”的原因有很多,比如:追求完美、自制力不强等。
但朋友大胡的拖延症,却并非浮于表面的工作习惯问题,而是源于十年如一日的工作当中,衍生出的“厌烦”心理,专业上也可称作“成就感低落”,是职场“空心病”的第二大典型症状。
造成“成就感低落”原因主要有两点。
一种是在择业阶段,并没有从事自己真正想要从事的行业或是岗位,只是为了生存而奋斗,缺少金钱之外的精神目标导向,导致每天得过且过,拖拖拉拉。
另一原因,则更接近老胡这种,曾经也和正常职场人一样,斗志昂扬,认真努力过。但随着时间的积累,以前的激情逐渐被消磨殆尽。
对于工作内容本身,更像是处于十年之痒,相看两厌的恋人。表面虽看不出太大起伏,其实内在却早是满满的倦怠和无力感。
并由此导致工作主动性急剧下降,日常行动多受常年惯性引导,工作效率也跟着大打折扣。
典型症状3
下班回家无心社交,只想休息
曾在网上看到这样一段话:
“拖着疲惫的身躯下班回到家,机械化地打开门,虽然觉得孤单,却不想社交,不想说话,也不想烧饭。点了外卖,才吃了两口,就开始发呆。”
“一天下来,似乎也没干什么,精神和身体却极度疲惫。”
光是读这段话,想必就已让很多职场人感同身受,似乎就是昨日自己内心的真实写照。
因为工作上的情绪消耗,导致自身丧失对工作和生活的期许与热情。没有精力关心身边的人和事,也不愿主动与人建立联系。
这也是职场“空心病”的第三个典型症状:过多的情绪劳动,逐渐让职场人对工作产生疲惫感,甚至成为一种严重的精神负担。
何为“情绪劳动”?
这个概念是由美国社会学家,霍奇.柴尔德在《感受与情绪的社会学:几种可能性》中提出,指的是员工要根据组织的情感规则,来调整外在行为表达,并在工作中表现出令组织满意的情绪状态。
并将情绪劳动分为两种,一种是显性情绪劳动,比如生气,高兴,惊慌,厌恶等,能够通过个人表现,直接观察出来。
另一种则是隐性情绪劳动,比如在完成日常工作之余,维系办公室人际,积极沟通顾客,向领导汇报工作等这些交流,无形之中需要耗费我们的情绪能量。
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